01쉼표

JTBC에서 꽤 쓸만한 프로그램을 만들었다. 차이나는 클라스매주 일요일 저녁 8시 50분에 하는 프로그램인데 강연가가 특정 주제에 대해 설명을 해주고 패널들과 토론형식으로 여러가지 궁금증을 해결해 준다.또 인터넷을 통해 일반인들이 궁금해 하는 질문을 모아 그 부분도 강연가가 풀어준다. 첫 몇편에는 유시민 작가가 국가란? 민주주의란? 이라는 기본적이고 상식적이지만 설명하기 어려웠던 내용을 가지고 강연을 했다.사실 난 유시민 작가의 스피치를 굉장히 좋아한다.썰전이나 기타 다른 프로에서 말을 할 때 보면 말 하는 중간중간 서슴없이 쏟아지는 지적인 단어들과 문학적인 어투가 나로 하여금 어떻게 말속에 저런 단어들을 녹여 얘기할 수 있지? 라는 생각을 하게 하기 때문이다.차이나는 클라스가 초반에 유시민작가의 강연으..

오랫만에 집밥을 준비했다.연휴라서 시간이 넉넉했고 미운우리새끼에서 이상민씨가 햇반을 뎁혀 연어머리구이와 함께 밥을 먹는 것을 보니급 배가 고파졌다. 잠시 딴소리...평소에는 이상민씨가 오랫만에 연예계에 복귀해 참으로 열심히하는 구나 라는 생각정도였다.한참 룰라전성기 일때는 어딘지 모르게 자신감이 많아보이는 다소 건방질것도 같은 이미지였는데, 이혼 이후 방송에 다시 복귀하고 나니 아는 형님들에서도 그렇고 다른 프로그램에서도 정말 열심히 하는모습이 비춰졌다. 하지만 요즘 미운우리새끼에서 보여주는 이상민을 보니 저런 모습이었구나 정말 열심히 사는 구나 라는 생각을 하게 됬다. 65억의 빚을 지고 채권자의 집 한 쪽을 임대해서 살며 십몇년동안 그 빚을 갚기위해 노력해온 것을 보니 정말 대단하다는 생각.꽤나 멋을..

두꺼운 다리를 그냥 자연스러운 내몸의 일부로 받아들이고 살아온 세월이 꽤 된다.당연히 전체적으로 날씬하지 않으니 그렇겠지, 그냥 열심히 운동해도 살을 빼면 다리도 날씬해 지겠지 라는 생각을 하고는 했는데 나름 운동을 열심히 한다고 하며 파워워킹도 해보고 러닝도 해보고 자전거를 타보아도 상체살은 눈에 들어올 정도로 변화가 심한데 변함없는 하체를 보며 과연 내가 제대로 운동하고 있을까?라는 생각이 들기 시작했다.하체비만은 유산소 운동도 중요하지만 그 못지않게 스트레칭이 중요하다고 한다.하체비만도 근육형, 지방형등 여러가지 종류로 나뉘며 부종에 의한 경우도 꽤 많다.내 다리가 정확히 어떤 경우 인지는 모르겠지만 근육도 많고 지방도 많다는 것은 확실하다.이럴경우 유산소 운동을 통해 지방을 먼저 빼주는 것이 급선..

요즘 부쩍 갱년기에 관심이 간다.갱년기는 여성 호르몬이 부족하여 생긴다고 하는데 이로인해 증가하는 것은 비단 뱃살뿐이 아니라고 한다.바로 골다공증 역시 발병률이 높아진다는 것.그런데 오미자차 효능이 여성호르몬 늘리는 데에도 효과적이라고 한다. 언니들의 선택 10회 나이를 지우는 방법이라는 프로그램을 참고하면 더 이해가 잘 될것 같다. 의학전문의의 조언에 의하면 오미자차를 입안에 뿌림으로써 도움을 받는것인데, 입이 마른다는 것은 입안 세균뿐 아니라 여러가지 안좋은 결과를 초래한다고 한다.작은 분무기는 다이소나 마트에서 쉽게 구할 수 있는 것 같으니 패쓰하고 그렇다면 오미자차는 어떻게 구할 것인가?그러고 보니 작년에 해독차를 만든다고 사다가 사용하고 남은 말린 오미자 생각이 났다.냉장고 정리할 때마다 이걸 ..

율무가 몸에 좋다는데...평소 나도 다리가 잘 붓는지라 항상 이뇨작용에 좋다는 식품에 관심이 간다.율무가 이뇨작용이 있다고 하던데..그 외에도 여러가지 좋은 작용을 한다고 해서 율무의 효능을 알아 봤다. 율무는 성질이 차갑고 단맛이 있으며 독성이 거의 없다고 한다.성질과 약성이 강하지 않아 다른 약재에 비해 많은 양을 오랜기간 장복할수 있고 뛰어난 이뇨작용과 염증 치료 효과로 인해 관절염과 손발의 부종 제거에도 도움이 된다고 한다. 칼로리가 낮고 당 함량은 낮고 단백질은 풍부하며 섬유질이 풍부하여변비에 효과적이라 체중 감량에도 도움이 되고 철분, 칼슘, 비타민B가 풍부하다고 한다. 비타민E는 현미보다 무려 2배가량 더 함유되어 있어서 시력저하, 안구건조증 같은 안구질환에도 도움이 된다고 하며 항치매성 저..

지금 나 졸린거니?간밤에 머하느라 그런건지 모르겠지만 새벽 두시에 잠들었다.그리고 아침 7시에 기상다섯시간 잤으면 충분하지 않는냐고 할지도 모르지만12시 땡하면 잠자는 나에게 새벽 두시는 어마어마하게 늦은 시간이다지금 자기엔 애매한듯 해서 꾸역꾸역 잠을 참으며 연신 컴퓨터만 들여다 보고 있는데...아 나 졸린것 맡네 잠시 졸았다...눈뜨니 내가 스페이스바를 누르고 졸아서 커서가 저~ 아래에 가 있네마트를 다녀올까?바람이 이리 부니 마트 다녀오면 잠이 좀 깨지 않을까 싶지만 머리 한쪽이 무겁기도 하고 이마에 손을 대면 두근두근 맥박 뛰는 느낌이 난다. 또 근육좀 늘려보겠다고 탄수화물 섭취 자제하고 단백질위주로 먹고 있는데 마트내의 분식코너가 나를 안놔줄 듯도 싶고...분식집이 나를 붙드는게 아니고 내가 분..

한참 일중인데 오랫만에울려주는 카톡 카톡...가까이 사는 친구녀석이 대전에 볼일이 있어 들렸다 성심당 빵집에 들렸다며먹고 싶은 사람 있냐며 가까운 친구 몇명에게 보낸 카톡이었다. 성심당이라~~ 항상 말로만 들었었는데..아니지 몇년전 대전에 출장갔다가 유명한 빵집맛좀 보겠다는 생각으로찾아갔으나 긴 줄을 보고 그냥돌아섰었지..난 참 맛집하고는 인연이 없는 것인지군산의 유명한 빵집.. 이성당이던가암튼 그집도 갈때마다 휴일이더군.. 암튼 빵을 꽤 좋아하는 내가이 기회를 놓칠소냐?재빨리 내꺼도 사와라 라는 카톡을 넣었지 퇴근할 무렵 우리 회사 근처라며 몇시에 나오냐고 묻는 친구녀석의 전화니보다 빵을 더 기대하는 나를욕하지는 마라!머 그런거 아니겠어? 성심당이라 적힌 쇼핑백을 건네는 녀석한테그냥 무심히 잘먹으마~ ..

오랫만에 마트 나들이를 했다.긴 연휴라 국외로 아니면 국내 어디라도여행길에 오른 사람들도 많지만난 그저 방안퉁수가 되서 한껏 여유로움을 만끽하고 싶었다.그래도 먹고는 살아야니까...텅텅비어있는 냉장고를 직시하고마트로 고고.때마침 원두커피가 떨어져 가고 있었다.커피코너에 들러 어떤 원두가내 코와 혀를 만족시켜줄지하나하나 세심하게 코를 킁킁거렸다 사실 커피맛을 잘 모른다.그냥 물 마시는거 보다는 느낌있고머.. 가끔은 진한 원두커피가 당길때가 있긴 하지만대부분은 그냥 아침에 눈떠서 음양탕 한잔.그리고 입안을 축여줄 무언가로원두커피를 택할 뿐이다. 얼마전까지만 해도 맥심 믹스 커피를달고 살았으나 인스턴트 커피를줄여보고자 마시기 시작한 원두커피..처음에는 맥심생각이 한두번씩 나더니지금은 생각이 나서 타도한 두 모..

잊으려고 하지말고 시도해라짝사랑은 한쪽만 들리는 이어폰과 같아요좋아하는 입장에서 죽어라 말을 해도들리지 않는 입장에서는 어떤 말도 들리지 않거든요지친사람들은 기다릴까 포기할까 다가갈까셋중의 하나의 선택을 하게되요기다리기에는 다른 사람이 뺏어갈것 같고포기하기에는 이루지못한 사랑이 아쉽고다가가기엔 나를 싫어할것 같고기다리지 마세요기다리기만 하면 백년이 흘러도 사랑은 오지 않습니다.포기하지 마세요아무것도 해보지 않고 포기한다면 후회하게 될테니적극적으로 다가가세요 좋아하는 그에게 마음을 표현하세요열번찍어 안넘어가는 나무 없다잖아요하지만 무작정 고백을 하게되면 상대방은 당황하게 되고결국 거부하게 됩니다.좋아하는 마음은 알겠지만 너무 조급하면 문제가 되겠죠서로의 마음이 확인된 후에 진심을 고백하세요고백은 타이밍이니..

콜레스테롤이 무엇인가?흔히들 콜레스테롤은 나쁘다 라는 생각을 한다.건강에 관심 있는 사람들이라면 콜레스테롤에는 두가지 종류가 있다는 것을 알것이다.HLD 좋은 콜레스테롤 LDL 나쁜 콜레스테롤 하지만 엄지의 제왕이라는 프로그램에서 전문가의 말에 따르면 우리가 나쁜 콜레스테롤이라고 생각하는 그것도 꼭 가지고 있어야 된다는 한다. 그 사실을 보여주기 위해 계란껍질로 실험을 보여줬다. 각각의 비이커에 식초를 담고 한쪽은 그냥 내용물을 빼낸 계란즉 계란 껍질을 넣고 다른 한쪽은 나쁜 콜레스테롤과 비슷한돼지기름속에 담가 기름막을 입힌 계란 껍질을 넣었다.돼지기름을 묻힌 계란 껍질이 부식이 늦다는 것은누구라도 미리 짐작이 가능할 것이다. 이러한 맥락으로 우리가 고지혈증등여러가지 혈관 질환에 안좋기 때문에 콜레스테롤..