01쉼표

알리 익스프레스 직구를 알게 되고 한동안은 네일 재료를 구입할까 말까 고민을 했습니다. 인터넷 구매이다 보니 제품의 질을 확인 할 수 없다는 것이 가장 큰 이유였죠. 아무리 가격이 저렴하다고 해도 주문을 해서 상품을 받고 마음에 안들면 반품하기도 어려운 노릇이고 그냥 버릴 수 밖에 없을 것이라 생각하니 선뜻 결재하기 버튼이 안눌러지더라구요. 그러던차에 함께 네일을 공부하는 친구중에 한국으로 귀화한 중국인 친구가 알리를 너무 잘 이용하고 있는 것을 알게 되었습니다. 물론 그 친구 덕에 네일아트에 사용하는 스티커며 파츠, led램프 등을 사용해보니 생각보다 성능이 너무 마음에 들더라구요. 젤네일아트의 경우 젤 폴리쉬를 바르고 램프에 굽는 과정 즉, 큐어링(curing)이 아주 중요한데요 램프의 전구 갯수, ..

일본 식품인 나또의 인기가 높아짐에 따라 우리나라에서도 쉽게 나또를 구입할 수가 있습니다. 나또는 삶은 콩에 낫토균을 넣어 만드는 일본전통음식인데요 우리 몸에 필요한 영양소가 균형있게 함유되어있어 장내의 건강을 유지하고 피부를 건강하게 하며 피로를 회복하는 등 낫또 효능이 우수한 음식입니다. 나또의 효능 비타민 B 군의 힘 풍부한 비타민 B 군에 의해 세포 성장과 재생의 촉진을 기대할 수 있습니다. 구체적으로는 건강한 피부와 머리카락이 만들어진다 몸의 피로를 제거 눈의 피로 회복 등의 효과를 기대할 수 있습니다. 또한 섭취량이 많아도 소변으로 밖으로 노출되기 때문에, 몸에 해가 없습니다 . 키나제의 힘 키나제는 낫토에만 포함되어있는 특수 영양소에서 혈전을 예방하고 혈액순환이 잘 되게하는 효과 가 있다고 ..

쌀에도 벌레가 생긴다는 사실 알고 계시나요?쌀벌레를 처음 보았다면 너무 징그럽고 또 그 쌀을 먹어도 되는지 이것저것 걱정이 될 텐데요.쌀벌레 생기는 이유와 쌀벌레 없애는법에 대해 알아볼께요. 쌀벌레가 생기는 이유?쌀벌레가 갑자기 생기는 것은 아니고 작고 흰 유충이 눈에 띄지 않았을뿐 쌀에 있었을 가능성이 높습니다.쌀벌레가 생기는 이유는 2 가지가 있습니다. 첫 번째는 정미업자가 방앗간 등에 쌀을 저장하고있을 때 쌀알 속에 알이 있는 것을 구입 한 후 쌀속에서 부화하고 잠시 후 성충이 되어 육안으로 보게 된 것일 수 있습니다. 두 번째는 집안에 들어온 벌레가 쌀에 들어가 알을 낳고 그것이 부화하고 성장했을 가능성이 있습니다.최근의 시판 쌀은 벌레가 나오는 것은 거의 없습니다. 이 이유는 방앗간에서 저장 중..

밭의 고기라고 불리는 콩을 발효시킨 낫토는 건강식품으로 더욱 주목받고 있습니다.짱구를 즐겨보신 분이라면 짱구네 집에서 맛있게 나토를 비벼먹는 모습에 먹어보고 싶다는 호기심이 더 강하게 드셨을 거예요.발효콩인 나토는 효능면에서도 우수하지만 낫또 다이어트에도 효과가 있는 것으로 주목 받고 있습니다.낫또 다이어트는 1 일 1 팩 낫토를 먹는 단순한 다이어트 방법입니다. 낫토는 지방의 축적을 억제 지방 연소를 돕는 작용이 있기 때문에 다이어트를 할 수 있습니다.낫토는 가격도 저렴하고 구하기 쉽고, 특히 식사 제한도 없기 때문에, 가벼운 마음으로 무리없이 시작할 수 있습니다.낫또 다이어트 방법은?낫토 다이어트 방법이지만, 대단히 간단하고 쉽습니다.1 일에 낫토를 1 팩 (45 ~ 50g) 먹을 만하면 식사 제한은..

살다보니 이런 날도 있네요.^^예전부터 요가 지도자 과정에 관심은 있었지만비용이 만만치 않아서 그냥 관심끄고살았거든요. 근래에는 필라테스 지도자 과정에 또 관심이..그런데 필라테스 지도자 과정도거의 500만원 정도의 수강료가 필요하더라구요.그래서 또 접어두기..그런데 운전하고 시내를 지나가다가 국비로 운영하는 요가 지도자 과정 모집 광고를 본거예요..뜨아~~~ 이런 행운이...혹시 모집이 끝난 것은 아닐까조바심에 전화를 했더니 에구구... 전 이미 대기순번이더라구요.대기 순번으로 접수하고 무언가를 이렇게 간절히 바래본게 얼마만인지좌불안석의 마음으로 몇일을 지냈지요. 평생교육원으로부터의 기다리던 전화를받았을 때 얼마나 기뻣던지...시간보다 일찍 서둘러 가서이런 저런 자료를 챙기고 앞으로의 일정에 대해확인하..

알아두면 쓸데없는 신비한 잡학사전...알쓸신잡 이라는 프로그램을 우연히 시청하게 되었어요.그냥 유시민 작가님이 좋아서 지켜보다가 편안하게 술한잔을 걸치며 주고 받는 대화들이 티비방송 같지 않고 자연스러워 보여 이 프로그램에 대한 호기심이 왕창 생기더군요.알쓸신잡? 참 신선한 프로그램이네 하며 생각하며 피디가 누구지? 하고 궁금했는데 좀 전에 네이버를 검색하니 나영석 피디네요.역시나... 남다른 나영석 피디.. 가끔은 너무 흥행가도를 달리는 방송인이 된것 같아 약간은 아니꼬운 시선으로 바라보기도 했는데 이렇게 참신한 프로그램을 만들어 낼 때마다 역시 주목받을 만한 사람인가 보다 라는 생각이 들더라구요. 그 프로그램을 보면서 또 하나 알게 된 쓸데있는 상식...사피오섹슈얼... [요약] 상대의 센스, 지성 ..

얼마나 자신에게 맞는 화장품을 사용하여 제대로 피부 관리를하고도 식생활이 흐트러지고있는 아름다운 피부를 만들 수 없다고합니다. 어떤 음식을 섭취하면 좋은지 확인하고 갑시다.화장품과 스킨 케어만으로 피부는 만들 수 없다아름다운 피부를 만들기 위해 피부에 맞는 화장품을 사용하며 올바른 방법으로 피부 관리해야합니다. 그러나 그것만으로는 아름다운 피부를 만드는 것은 어렵습니다. 식생활과 운동 습관, 목욕 등 다양한 분야에서 피부에 좋은 것을 계속하면 피부를 만들 수있는 것으로 알려져 있습니다.식사는 안쪽에서 피부 미용 관리에 연결영양 밸런스가 나쁜 식생활은 내장 기능의 저하와 혈류의 악화를 초래합니다. 혈액 순환이 악화되면 피부에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 상황을 초래하지 않도록 영양 밸런스가 좋은 식..

흑초는 200년의 전통을 지니고 있다. 식초 마을이라고 불리는 일본 가고시마 후쿠야마에서 흑초가 만들어지기 시작한 것은 에도 시대부터다. 이후 많은 사람에게 애용 되면서 지금까지 그 비법이 전해져 내려온 흑초는 단순한 양념이 아니라 자연 건강식품으로 많은 사랑을 받고 있다. 말하자면 슬로푸드 대표격이라고 할 수 있다. 천연 발효 기법으로 옷을 숙성시킨 후에는 천연 유효성분이 듬뿍 들어있다. 그중 가장 대표적인 성분으로 아미노산을 꼽을 수 있다 따라서 흑초에는 다른 발효식품과 마찬가지로 다양한 영양성분이 많이 함유되어 있지만 뭐니 뭐니 해도 아미노산의 힘을 빼놓곤 흑초에 대해 이야기 할 수 없을 것이다. 흑초에 담긴 아미노산을 매일 마셨더니 몸이 개운하다, 피부가 깨끗해졌다, 어깨결림이나 요통이 사라졌다는..

식초는 개봉 하지 않으면 약 2년간은 품질의 변함이 없지만 개봉하고 오랜 시간이 지나면 하얀 침전물이 생길 수 있다 이것은 공기 중에 있는 초산균이 침투해서 셀룰로오스 섬유 소라는 물질을 만들기 때문이다 몸에 나쁜 영향을 미치는 것은 아니지만 성질이 나빠지고 맛이 떨어지는 원인이 된다.이를 방지하려면 뚜껑을 단단히 닫아 될 수 있는 한 공기가 들어가지 않도록 하는 것이 중요하다.보관할때도 직사광선, 열을 발하는 까스렌지 주위는 피하도록 하자열의 영향으로 성분이 변화하고 맛이나 품질이 떨어지기 때문이다. 식초를 보관하기에 가장 좋은 환경은 바람이 잘 통하고 서늘한 장소이다. 특히 장마철이나 무더운 여름에는 더 보관에 주의해야한다.식초의 품질을 손상시키지 않고 끝까지 그 맛을 그대로 유지하려면 되도록 빨리 ..

요거트는 우유 등을 유산균으로 발효시킨 발효 식품입니다. 우유의 영양가치와 유산균의 발효로 얻을 수 있는 영양가를 모두 갖추고 있기 때문에 건강과 미용에 여러가지 요거트 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다.요거트 효능과 하루 섭취량은 어떻게 되는지 알아보겠습니다.요거트에 들어있는 영양요거트는 우유를 젖산 발효시킨 음식요거트는 우유 나 탈지 분유를 유산균으로 발효시켜서 만든 식품으로 플레인 요거트와 마시는 요거트, 프로즌 요거트등 여러가지 종류가 있습니다.단백질과 칼슘, 유산균의 양 또는 효과는 비슷하며 장내 환경을 좋게 하여 면역력을 향상시키는 요거트 효능이 있다고 알려져 있습니다.단백질식품요거트는 젖산 발효 때문에 단백질의 일부인 ​​펩타이드라는 것이 분해되어 인간의 몸안에서 소화 흡수가 쉽게 이루어집..