요거트는 우유 등을 유산균으로 발효시킨 발효 식품입니다. 우유의 영양가치와 유산균의 발효로 얻을 수 있는 영양가를 모두 갖추고 있기 때문에 건강과 미용에 여러가지 요거트 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다.요거트 효능과 하루 섭취량은 어떻게 되는지 알아보겠습니다.요거트에 들어있는 영양요거트는 우유를 젖산 발효시킨 음식요거트는 우유 나 탈지 분유를 유산균으로 발효시켜서 만든 식품으로 플레인 요거트와 마시는 요거트, 프로즌 요거트등 여러가지 종류가 있습니다.단백질과 칼슘, 유산균의 양 또는 효과는 비슷하며 장내 환경을 좋게 하여 면역력을 향상시키는 요거트 효능이 있다고 알려져 있습니다.단백질식품요거트는 젖산 발효 때문에 단백질의 일부인 펩타이드라는 것이 분해되어 인간의 몸안에서 소화 흡수가 쉽게 이루어집..
많은 여성들이 늘씬한 다리를 갖고 싶어 한다. 탄탄한 꿀벅지를 뽐내던 여자 연예인들도 한순간 브라운관에 보이지 않다 나타나면 어떻게 그리 한건지 얇디 얇은 날씬한 허벅지를 선보인다.젊은 여성들은 날씬한 다리를 선호한다.그러나 나이가 있는 어르신들일수록 튼튼한 허벅지에 대해 칭찬을 아끼지 않는다. 바로 신체건강과 큰 연관을 가진 부위가 바로 허벅지 이기 때문이다.그렇다면 이상적인 허벅지 사이즈는 무엇일까?어느정도의 허벅지 사이즈가 이상적인 크기인지, 물론 이 또한 개인에 따라 굵다 얇다라는 의견이 다를수는 있다. 허벅지 이상적인 사이즈는? 살빼고 싶은 부위 1위에 랭크되는 허벅지. 다양한 운동법으로 허벅지를 가늘게 하는 다이어트 법이 소개되지만 각선미를 결정하는 것은 허벅지 뿐이 아니다. 다리가 예쁘다 라..
식초가 주목받는 이유는?식초는 발효과정 속에서 생기는 유산균과 영양소가 여러가지 우리몸에 이롭기 때문이다. 채소와 과일에도 비타민, 미네랄은 있지만 식초가 더 특별한 이유는 바로 유산균!!유산균을 알약 또는 요구르트 형태로 먹게 되면 위 속에서 많이 죽어버리지만 식초에 들어있는 유산균은 우리몸의 장까지 잘 살아가는 특징이 있기 때문에 면역력을 올리는데 좋은 역할을 하게 된다. 100% 천연 발효식초에는 한 방울에도 수백억 마리의 유산균이 살고 있다. 따라서 유산균이 풍부한 천연 발효 식초는 우리 건강에 아주 중요하다. 식초의 효능은 여러가지이지만 생강식초효능의 가장 큰 잇점은 바로 당뇨병 개선에 있다. ■ 당뇨를 잡는 생강 식초 생강대표적인 향신료이자 건강 식품인 생강의 매운 맛을 내는 진저롤과 쇼가올은..