허벅지 사이즈 이상적인 수치는?

많은 여성들이 늘씬한 다리를 갖고 싶어 한다. 탄탄한 꿀벅지를  뽐내던 여자 연예인들도 한순간 브라운관에 보이지 않다 나타나면 어떻게 그리 한건지 얇디 얇은 날씬한 허벅지를 선보인다.

젊은 여성들은 날씬한 다리를 선호한다.

그러나 나이가 있는 어르신들일수록 튼튼한 허벅지에 대해 칭찬을 아끼지 않는다. 바로 신체건강과 큰 연관을 가진 부위가 바로 허벅지 이기 때문이다.

그렇다면 이상적인 허벅지 사이즈는 무엇일까?

어느정도의 허벅지 사이즈가 이상적인 크기인지, 물론 이 또한 개인에 따라 굵다 얇다라는 의견이 다를수는 있다.

허벅지 이상적인 사이즈는?

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살빼고 싶은 부위 1위에 랭크되는 허벅지. 

다양한 운동법으로 허벅지를 가늘게 하는 다이어트 법이 소개되지만 각선미를 결정하는 것은 허벅지 뿐이 아니다.

다리가 예쁘다 라는 것은 허벅지와 종아리, 발목의 균형이 중요하다.

이상적인 허벅지와 종아리, 발목의 균형비율은

허벅지 : 종아리 : 발목 = 5 : 3 : 2로 알려져 있다.

구체적인 사이즈는 다음의 범위 라고 한다.

허벅지 : 45 ~ 50㎝

종아리 : 28 ~ 33㎝ 

발목 : 18 ~ 20㎝

다리는 붓기가 쉬운 부위므로 사이즈가 시간대에 따라서도 달라지기도 한다. 

따라서 매일 같은 시간에 측정하는 것도 중요하다.

또한 예쁜 다리를 말하기 위해서는 굵기뿐만 아니라 길이도 이상적인 균형을 갖춰야 한다.

이상적인 다리길이는 허벅지에서 바닥까지의 길이가 신장 (cm) × 0.47이다. 

또한 "무릎에서 발 뒤꿈치 : 허벅지에서 무릎" 까지의 비율이 "5 : 3" 균형을 이루는 것이다.

이상적인 다리로 길이를 바꾸는 것은 불가능한 일이다. 

하지만 다리가 휘어 있다면 뼈 교정을 하는 것만으로도 길이가 달라질 수 있다

O자 다리와 X자 다리가 아니라도 뼈가 휘어있는 사람은 많이 있기 때문에 좀더 아름다운 다리를 원한다면 자신의 다리가 휘어있는 것은 아닌지 체크해보고 교정받아 보는 것도 좋다.

이상적인 미를 위해서는 크기뿐만 아니라 모양도 중요

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정말 예쁜 다리는 굵기와 길이 뿐만 아니라 뼈모양 골격의 아름다움도 중요하다. 

이상적인 골격의 모양은 허벅지 관절, 무릎, 종아리 굵은 부분, 발목 복사뼈, 4 곳이 붙어있는 상태가 좋다. 

O 다리, X 다리는 보기에도 예쁘지 않을 뿐만 아니라 하체 비만의 원인이 될 수도 있다.

다리의 변형은 근육이 제대로 작동되지 않도록 할 수 있기 때문에 그로 인해 혈류나 림프의 흐름을 원활하게 하는 펌프 기능이 저하되어 붓기가 되곤 한다.

O 다리, X 다리의 원인은 일반적으로 생활 습관에 의해서 만들어지는 후천적인 것이다. 따라서 평소 걸음걸이를 바르게 하고 앉은 자세를 제대로 하여 치료할 수 있다.

다리의 아름다움은 굵기뿐만 아니라 길이, 모양도 중요 하기 때문에 아름다운 다리를 갖기를 원한다면 평소에 허벅지를 가늘게 하는 스트레칭 등을 꾸준히 운동하고, 다리의 변형을 일으킬 수 있는 자세나 버릇을 고쳐 나가는 것이 바람직하다.